请问老人应该如何养生？

第一、增强抗寒能力；第二、调理冬季饮食；第三、加强锻炼，增强体质；第四、多穿衣服注意防寒保暖；第五、保持室内整洁、空气流通。

答

冬天老人家适宜做哪些活动？

冬季老人户外活动少,但还是要坚持锻炼。冬季晨练不能过早，应在太阳出来后再进行,活动要掌握“度”养生之道,常欲小劳,但莫大疲”量力而行，贵在坚持。老人最适宜的运动是散步、八段锦,散步可刺激足部穴位,从而起到调整内脏功能的作用；八段锦可使人提高免疫力，调理脾胃的功能。

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饮食上，老人家应该注意什么？

此时饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果和粗粮。平时可多吃鱼、瘦肉、豆类、芝麻、小米、玉米、香瓜、西红柿等，少吃动物内脏、肥肉等。多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。

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哪些的老人不适宜泡脚？一般泡多长时间？

冬季泡脚具有养生保健的作用，泡脚的时候应该要注意几点问题，第一、泡脚时应该要注意水温和时间，水温控制在40℃左右，每次浸泡时间在15-20分钟；第二、泡脚的时间不宜太长；第三、患有糖尿病、心脑血管病等疾病的人群不适合泡脚，正确泡脚可以起到保健身体的作用。

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老年人冬季应该如何预防疾病？

老年人机体功能衰退、器官功能退化较严重，对严寒的抵抗力也比较弱小，很容易爆发疾病。例如：防感冒，老年人要加强耐寒锻炼，入冬后坚持户外活动、冷水洗脸、热水洗脚，这样可提高人体免疫力和抵抗力，防御寒邪侵袭，防止感冒发生。

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